本地QQ群大联盟

本站为生活类信息网站,如果您有政务等方面或其它问题请向峨眉山市长信箱反映,网址为:http://szxx.jrem.cn/。谢谢!
发新贴回复
返回列表1

查看:6482     * 贴子主题:如何排除体内毒素

帅哥:hym42945


积分:505
注册:2012-08-18
沟通:
Post By:2012/9/1 17:13:00
[tag]毒素,体内,排除[/tag]如何排除体内毒素

爱美的女人都知道,导致肌肤不好的原因是体内毒素。毒素分布于人体各个部分,包括血液、淋巴、皮肤及至每个细胞。其中80%的毒素存在于肠道中。要想肌肤好、身体好,一定要经常地、定期地对身体进行清理,把毒素排出。

黄一明[url=http://www.bjpsc.cn/]男性健康养生知识[/url]专家教教大家如何排除体内毒素,主要有以下几种方法:

    一定要多喝水,每天八杯水,健康跑不了。我们每天需补充水2000毫升以上,因为水是人体细胞、体液最主要的成分。人体的衰老过程就是失水的过程,要想更新细胞、体液,就必须经常补充水。水质好,水的供应量足,会加快细胞更新的速度,促进体内毒素的排出,延缓人体的衰老过程。

膳食平衡很重要,从营养科学的角度来讲,能使营养需要与膳食供给之间保持平衡,热能及各种营养素能满足人体生长发育、生理及体力活动的需要,且各种营养素之间保持适宜比例的膳食就是平衡膳食。平衡膳食能帮助人体减少因营养素摄入过量而积累的毒素。消除毒素对人体的伤害的方法首先是减少毒素的来源。同时,均衡的营养能促进人体健康,提高人体免疫系统功能。

研究发现:生鲜果蔬富含维生素、矿物质、酵素和膳食纤维,是非常有益的排毒食物。生鲜果蔬多属碱性食物,进入人体后会使血液呈弱碱性,有促进积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释并排出体外的作用。可保持人体酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病的发生。

人体大部分毒素是依靠粪便排出的,保证排便顺畅,就能保证大部分毒素被及时排出体外。要想排便顺畅,首先要保证摄取足够的纤维素。正常人一般一天需摄取30克左右的纤维素,我们可以多食用粗粮,蔬菜、水果。另外,水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用。

大家都知道运动可以发汗、排毒。皮肤是人体重要的排毒器官,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。每周坚持不低于两次出汗的有氧运动,有利于体内毒素的排出。

因此,我们要养成良好的饮食和生活习惯,减少或清除体内毒素,维护自身健康。更多相关知识,详见黄一明[url=http://www.bjpsc.cn/]男性健康养生知识[/url]。这里会给你更多、更全面的养生知识,帮助你有个更好的身体。   

转自

[url=http://www.bjpsc.cn/bbs/viewthread.php?tid=428&extra=page%3D1]http://www.bjpsc.cn/bbs/viewthread.php?tid=428&extra=page%3D1[/url]
www.bjpsc.cn
<<上一主题|下一主题>>
返回列表1
Powered by ShuzirenCms © 2003-2012 Shuziren.Com ,All rights reserved.
Processed in 0.00619 second(s)